今回紹介する幸運になる本は、
『成功をつかむ 強運な体のつくり方
』（鈴木登士彦 著、大和書房）。
目次
本書の紹介
本書は体の外面を魅力的にするトレーニングや栄養学などをとおして幸運体質をつくるノウハウを教えてくれる一冊。
著者が手技療法家として10万人のクライアントを施術してきた経験から気づいた、成功している人の体の共通点について深く学ぶことができます。
本書を読んだ感想
「外姿力」の高め方を学ぶことができる
「外姿力（がいしりょく）」とは著者の提唱することばです。
単なる人の外見というわけではなく、外見から読み取れるその人の「魅力」を表したもの。
わかりやすく言うと、「あの人はなんだかエネルギッシュだわ」「あの人って素敵なオーラが出ている感じがする」というような、感覚的に読み取れるものです。
この外姿力は、姿勢矯正、筋力強化、表情の練習など、体全体のバランスを均整化することで高めることができるのだそうです。
姿勢、表情、食事、呼吸の大きく4つが紹介されている
本書では「外姿力」を高めるためのノウハウが大きく4つのパートに分けて書かれています。
「姿勢」のパートでは、美しい姿勢をつくるための背骨矯正法や鍛えるべき筋肉について。
「表情」のパートでは、人から見られたときに安心感を与える笑顔をつくる表情筋のトレーニング法について。
「食事」のパートでは、体のハリとツヤを作るもととなる栄養について。
「呼吸」のパートでは、自分の無意識の振る舞いに気づける呼吸法について。
それぞれ学ぶことができます。
今までにない視点が多く、体に関する知識が増える
本書ではあまり知られていないマメ知識も数多く紹介されていました。
たとえば、
- 肛門の力を強くすることで、ストレス耐性がつく
- 相手の瞳を見て、瞳孔が大きくなっていればわたしに興味を持っているサイン
- 実は小太りが一番性能がいい
など。
今まで知らなかった体に関する数多くの知識を学ぶことができたのは、読んでいてもおもしろかったです。
漢字や難しい表現、文字数が多めなのでじっくり集中して読める環境づくりを
あくまで個人の感想ですが、本書は全体的に文字が多め、ストーリー部分が長め、太字などの強調もほとんどないので、著者の言いたいことや結論が少し見つけにくい印象を受けました。
「それで、わたしは具体的に何をすればいいの？」という感じ。
なので、本書を読むときは、じっくり集中して読める環境をつくっていただくことをおすすめします。
まとめ：体を外面・内面から磨いて、体のバランスを整える方法を学べる一冊
一言でいえば、健康的な心身をつくる方法を学べる一冊です。
特に、著者は手技療法家ということもあり、体の筋肉やバランスについてのノウハウが多く書かれているのが印象的でした。
また、本書は他人から自分がどう思われているのかを考えるきっかけを与えてくれます。
「なぜか周りの人が寄り付いてくれない…」と悩んでいる人は、もしかしたら無意識に表情がかたくなっていたり、体のバランスが崩れて近寄りがたい印象を周りの人に与えていたのかもしれません。
そうした自分を振り返るためのヒントを本書は与えてくれます。
もし体のバランスが悪くて悩んでいるようなら、本書を手に取ってみて、自分をふりかえるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。
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目次紹介：成功をつかむ強運な体のつくり方
はじめに
1 「顔」と「背中」が変わるとあなたの運気は変わる
- なぜ仕事のできる人は一目でわかるのか？
- 細胞レベルからの健康で「外姿力」を向上させる
- 絶大な「運気」を引き寄せる表情筋のリフト
- クライアントから教えていただいた顔と運気の観察眼
- 成功している人には共通する「後ろ姿」がある
- 最高の強運ボディメイク術「胸骨リフト」
- 運気を上げるエンジン——背中・太もも・お尻
- 見た目の優秀さの正体は「微弱緊張」
- 下腹部を鍛えれば、ストレスに強いメンタルが手に入る
- 仕事がうまくいかない時は、体の生理に目を向けよう
2 運気が高まる食事と運気が衰退する食事
- 「添加物顔」が成功を遠ざける
- 胃を強くして、活力と運気を呼び込む
- ストレスを寄せ付けないハイポテンシャルニュートリション（高単位栄養食）
- 実は小太りが一番性能がいい
- 午後の睡魔とサヨナラ！ ラッキーランチと衰運ランチ
- 出社時から退社時まで作業効率が落ちない開運おやつ
- 運気を下げるダイエット 強運になるシェイプアップ
- 毎日スッキリした体で過ごす「マイナスの栄養学」
- 超少食が凶運を覆す
3 2つの呼吸法で「体」と「心」と「運」をコントロールする
- 運気を引き寄せる呼吸 運気が逃げる呼吸
- 強運の外姿力を創り出す「脊柱管呼吸」とは？
- 盛運を継続させる「惜福呼吸」
- 目は魂のスクリーン
- 幸せの表情を発達させて運気を高める
- すべての人を引き込んだマザー・テレサの瞳
4 最高の「運気」をまとう方法
- 運気を下げる満員電車
- 最強の運気をまとうリフレーミング
- 宿命の盲点を捉える——人生を変革する3つのステップ
- 色艶が渇いた外姿力は運気消失を表す
- お尻が下がり始めたら要注意！ あなたの運気を読み解く「たてがみ理論」
- 運気を高める転地療法とパワースポット
- 「なんとなく」のご神託——些細な変化に気がつく人が「強運」の持ち主
- 運の上下を生き抜くための天職と社会貢献
おわりに
（以上、本書目次より引用）
