悪いニュースを見ていちいち怒り悲しみ不安になっていると、精神を消耗して疲れてしまいます。
情報があふれている現代だからこそ、自分の心のために情報を選ぶことが必要です。
目次
家の中でテレビを垂れ流しにしていませんか？
家の中でテレビをBGM替わりにつけている人も多いのではないでしょうか。
そして、流れてくる悲しいニュースを見て心を痛める。
あるいは、理不尽な事件のニュースをみて怒りを覚える。
一見普通のことかもしれませんが、そうして悲しんだり怒ったりしていると、自分のことでもないのに無意識に心が疲れてしまいます。
体に悪い食べ物があるように、心に悪い情報がある
わたしたちは体の健康のために食べ物を選ぶことはありますね。
しかし、心の健康のために情報を選ぶことは実のことろなかなかありません。
体と同じように、心のためにもニュースをはじめとした情報を選ぶことが現代では求められています。
「この情報は自分の人生に関係あるか？」を考える癖をつけよう
そこで、情報の取捨選択をしてみてください。
たとえばニュースを見たときに、「この情報は自分の人生に関係あるか？」を考えてみるのです。
天気予報や花粉情報などは自分の身に関係のあることですから必要です。
どこか遠い地域の事故や事件のニュースは、実のところ自分には関係ありません。
そうやって情報を選別してみると、身の回りにあふれている99%のニュースや情報は、自分の人生におよそ関係がないことに気づくことができます。
それに気が付くことができると、悪いニュースによって自分の気分が振り回されることもなくなります。
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大切なのはその情報が自分の人生にプラスかどうか
もちろん、ニュースを見て社会の動きを知ることは大切です。
ストレス発散のためにバラエティ番組を見るのもいいでしょう。
情報を選ぶときに大切なのは、「自分の人生にプラスかどうか」です。
あらゆる情報があふれている現代だからこそ、自分の心の健康のために「情報を選ぶ」癖をつけてみましょう。
そして「この情報は自分の人生に関係あるか？」を意識してみてください。
悪いニュースに心が振り回されることがなくなり、いつも冷静でいることができるようになります。
めまぐるしく変化する世の中ですが、せめて自分の身の回りだけでも、平穏な環境、心の環境を整えてみてはいかがでしょうか。
心が穏やかになることで、毎日の生活から不安がなくなり、無意識のストレスから解放されますよ。
情報を選ぶことで平穏な人生に近づけることに気づけた。
わたしはなんて幸運なんだろう。
Lucky Rookie
Photo from Ben Raynal / flickr
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